だらだらしないためには

三連休も終わってしまいますね。

あっという間なものです。

連休終わりにこの連休は何できたかなあと

考える癖があるのですが、今回はというと。

・実家に帰り家族でご飯、家族でお買い物

・彼女とお買い物（香水買いました）

・企画書作り、調査関連

・MTG

・サービスのコンテンツ制作

・映画一本、読書

みたいな感じですね。

で、思ったのが想像以上に「だらだらしてる」時間が長いなあと。

ここでいう「だらだらしてる」は何もせずぼーっとではなく、なんとなくスマホ触ってたり、

なんとなくNetflix見てたりみたいな時間です。

何もせずぼーっと頭を休ませること（瞑想とか）は集中力や記憶力を高めたり、良いことたくさんあるんですが、だらだらしてるのは勿体無いなあと感じました。

そこで、だらだらしないための工夫を。

・シングルタスク化（〜ながらをやめる）

・疲れたなと思ったら何もせず休む

・自分の気分をコントロールする方法を知る。

動作・表情・言葉が気分に影響を与える要素と

して代表的ですが、それらを自分なりにどう

組み合わせて気分をコントロールできるか把握

するのが重要だと思います。

たとえ少しずつでも、自分らしく行動していきましょうー

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました！